Активисты #Движения Новополевской школы участвуют в проекте «Здоровое питание. Первые» и делятся с вами своими любимыми рецептами

Активисты #Движения Новополевской школы участвуют в проекте «Здоровое питание. Первые» и делятся с вами своими любимыми рецептами

Полезный перекус - пирог «Зебра» от Анастасии Терентьевой: вкусно и не вредно!

Ингредиенты:
* 5 яиц
* 100 г кокосового масла
* 250 г натурального йогурта
* 1 стакан меда
* 2.5 стакана цельнозерновой муки
* 1 ч.л. соды
* Ванилин
* Какао-порошок без сахара

Как готовлю:
1. Взбиваю яйца с медом
2. Добавляю растопленное кокосовое масло и йогурт
3. Просеиваю муку с содой и ванилином
4. Делю тесто на две части, в одну добавляю какао
5. Выкладываю по 1 ст.л. поочередно в форму
6. Выпекаю 30-35 минут при 180°C

Почему этот рецепт идеален:
* Цельнозерновая мука - больше клетчатки
* Натуральный йогурт вместо сметаны
* Мёд вместо рафинированного сахара
* Кокосовое масло - легче усваивается

КБЖУ на порцию:
Калории: 350 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 45 г

Попробуйте приготовить - это просто и очень вкусно!

#ЗдоровоеПитание
#ДвижениепервыхГлазуновскийрайон
#Движениепервых57
#ДвижениеПервых