О скандинавской ходьбе сегодня слышал почти каждый

О скандинавской ходьбе сегодня слышал почти каждый. На первый взгляд, этот вид физической активности совсем прост и особых знаний и навыков для его освоения не требуется. И, тем не менее «нордик вокинг», как называют эту ходьбу иначе - полноценный вид спорта, а потому серьезные ошибки в тренировках могут свести на нет всю пользу и даже нанести вред организму. Чтобы этого не случилось, необходимо освоить оригинальную технику. Специалист по социальной работе Ольга Мартынова побывала на мастер-классе специалиста "Центра спортивных мероприятий", КМС СССР по греко-римской борьбе, тренера по скандинавской ходьбе Вячеслава Пономарева и узнала, как правильно ходить, чтобы прогулки пошли на пользу.
Тренировка началась с разминки суставов и лимфодренажного самомассажа. И только после хорошей подготовки берем в руки палки и начинаем движения с ними. Делаем шаг вперед, опираясь на пятку. Одновременно противоположную руку выносим вперед и ставим палку одновременно с ногой. Палка при этом должна быть под наклоном - острие ближе к себе, ручка - от себя. Вторая рука остается сзади. Начинаем давить на палку. Голову при этом держим прямо. После того, как техника освоена, направляемся на прогулку.
Свежий воздух, аллеи парка и дружная команда единомышленников! Что может быть лучше?!
Человек получает от природы самый драгоценный дар — здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и умной истине не стоит забывать️.

#Мастер-класс_по_Скандинавской_ходьбе
#Отделение_Социальной_Реабилитации_и_Активного_Долголетия
#кцсон_глазуновского_района